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乳房胀痛如何缓解呢

来源:河南医药附属医院妇科
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  乳房胀痛让很多女性非常痛苦,也比较担心自己会患上某种乳腺疾病。正常的乳房胀痛能不能呢通过其它方式缓解呢?这是很多患者比较担心的事情。那么乳房胀痛如何缓解呢?下面是郑州无痛人流医院专家的具体介绍。


  1、经常按摩乳房。


  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。 按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。


  2、改变饮食习惯。


  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。


  3、穿稳固的胸罩。


  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。 细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。


  4、试用热敷。


  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。 如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。


  乳房胀痛如何预防?


  改吃脱脂乳制品,麸皮有助于增强体力,多食用整粒谷物、水果和蔬菜,能增加纤维摄入量。尽量不喝酒,减少钠的摄入量,多吃芹菜利尿,维生素E能缓解纤维囊病症状,维生素A能减轻疼痛。


  温馨提示:女性要学会关注自己的身体健康问题,对于乳房胀痛要有一个良好的心态,及时做好护理,并积极到的妇科医院做检查。

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