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女人不同年龄段如何呵护乳房

来源:河南医药附属医院妇科
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  乳房是代表女人的标志,女孩子进入青春期以后乳房的发育为好。这不单是女性美的象征,还是健康哺乳下一代的重要大事,更是性爱的润滑剂。那么女人不同年龄段如何呵护乳房呢?


  河南医药附属医院妇科专家表示,女人不同年龄段和时期的乳房保养和方法都不一样。青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都会出现不同症状。


  一、青春期


  女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。


  那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?


  其实,乳房的大小应与人的身高、体型相称,由于身高、体型不同,乳房的大小标准也因人而异。


  如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,没有起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,对此,可以采取以下相应措施或可弥补:


  1、不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。


  2、坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。


  3、坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。


  4、适时使用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是利用负吸引力,促进乳房挺拔而显丰满,所以负吸引力不可过大,更不能操之过急。


  二、妊娠期


  妊娠期,乳房增大好,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。


  1、妊娠期乳房较饱满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到立托和保护的作用,以防日后乳房下垂。


  2、妊娠期应保持乳头的清洁,每天清洗乳房及乳头,用70%的酒精或温水擦洗乳头,洗后擦干,再用油膏或护肤膏擦在乳头上,然后用手轻轻按摩,以使乳头表皮变得比较坚韧。


  3、如果有乳头短小或乳头凹陷者,应坚持作乳头按摩、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷。


  三、哺乳期


  哺乳期,乳房开始源源不断地分泌乳汁,提供给婴儿 佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中 特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要乳房泌乳通畅。


  1、要做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮,乳头被乳汁浸渍,加之内衣的摩擦,容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要,在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部清洁和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以使破裂的乳头易于愈合。


  2、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律,做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0-15分钟,吮不完的乳汁要吸净,以防乳汁潴留引起乳房结块,从而预防乳腺炎的发生,而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。


  3、佩戴合适的乳罩。哺乳期乳房丰厚饱满,乳房自身的重量骤增,合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的过度拉伸,防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出,应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩,避免乳头与硬物摩擦造成损伤。


  4、积极预防乳腺炎。哺乳期,若乳房护理不当,容易引起乳汁淤积,诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅,要及时处理,用按摩乳房法排出淤积的乳汁。


  四、中年期


  女性进入中年以后,各器官功能开始走下坡路,乳房也将进入"多事之秋",据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常见的乳腺疾病。


  乳腺增生的发病高峰,在35-45岁之间,乳腺癌发病高峰,则在40-55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率 高的一种,因此中年女性要特别注意乳房的保健。


  1、要坚持乳房的自我检查,每半年或一年定期到医院专科检查,积极治疗乳腺增生病。


  2、有乳腺癌高危因素者,应提高警惕,早期发现,早期治疗,提高临床治疗效果好,延长生存时间,提高生存质量。


  3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精神压力较大,常常感到身心疲惫,精神紧张,这些因素可导致人体内分泌紊乱,促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。


  4、不要妄自进补,饮食应以清淡为主,要控制体重,防止肥胖,从而减少乳腺疾病的发生。


  不管哪个时期,给胸部佩戴合适的内衣是 重要的事情。青春期乳房刚发育,一定要选好内衣的尺码,否则会耽误胸部的发育;妊娠期和哺乳期也是呵护的对象,这关系到哺乳宝宝的健康问题,所以一定要佩戴相对宽松的内衣才行。


  河南医药附属医院妇科专家表示:女性无论处于哪个时期都应该做好乳房的保护措施,穿戴合适的胸罩,注意饮食及个人卫生。若检查出患有乳腺疾病可及时到的妇科医院做检查。

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