女性乳房健康宝典：乳房保健怎么做

　
　　乳房健康对于女性朋友来说意义重大，因此生活中我们应该学会做好乳房保健工作，我们来看看河南医药附属医院妇科专家介绍的，女性乳房健康宝典：乳房保健怎么做？

　　女性乳房健康宝典：乳房保健怎么做？

　　步：按摩胸部。

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

　　第二步：按摩胸颈部。

　　强化天然胸罩"部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品被肌肤吸收。

　　第三步：紧实肌肉。

　　a.身体挺直，双手成合十掌"姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳"产生。

　　b.身体挺直，嘴巴做出夸张的一"与O"的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

　　1）节食减肥 节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，乳房会随着节食有效减小，或者会变得松弛、下垂。

　　2）乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜，如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的，很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺问题；使用化妆品时，则尤其要慎用美白和祛斑产品，正常人不会凭空变白或者消斑，一般这样的产品可能含有激素类物质。

　　3）睡觉不摘胸衣 在活动时，胸衣会起到保护胸部的作用，但睡觉时，还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠，影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。

　　第四步：吃烧烤。

　　吃烧烤食物产生的毒性，可跟抽烟相比。

　　第五步：避孕药。

　　不管哪种类型的避孕药，基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重好上升的现象；避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平治疗偏高，大大增加了患上乳癌的危险。

　　温馨提示：

　　在做乳房保健期间，通过穴位按摩可以调理身体，如月经前乳房胀痛，痛经全可以按摩调理再结合饮食调理治好的，但是如果不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。

　　河南医药附属医院妇科专家提示：女性生活中要注意乳房健康保健，若出现有乳房胀痛及其他不适的情况就应及时到的妇科医院做治疗。