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女性乳房健康宝典:乳房保健怎么做

来源:河南医药附属医院妇科
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  乳房健康对于女性朋友来说意义重大,因此生活中我们应该学会做好乳房保健工作,我们来看看河南医药附属医院妇科专家介绍的,女性乳房健康宝典:乳房保健怎么做?


  女性乳房健康宝典:乳房保健怎么做?


  步:按摩胸部。


  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。


  第二步:按摩胸颈部。


  强化天然胸罩"部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品被肌肤吸收。


  第三步:紧实肌肉。


  a.身体挺直,双手成合十掌"姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳"产生。


  b.身体挺直,嘴巴做出夸张的一"与O"的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。


  1)节食减肥 节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,乳房会随着节食有效减小,或者会变得松弛、下垂。


  2)乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜,如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的,很容易导致内分泌紊乱,诱发乳腺问题;使用化妆品时,则尤其要慎用美白和祛斑产品,正常人不会凭空变白或者消斑,一般这样的产品可能含有激素类物质。


  3)睡觉不摘胸衣 在活动时,胸衣会起到保护胸部的作用,但睡觉时,还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。


  第四步:吃烧烤。


  吃烧烤食物产生的毒性,可跟抽烟相比。


  第五步:避孕药。


  不管哪种类型的避孕药,基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素,黄体素会导致水分的滞留,服用者通常会出现体重好上升的现象;避孕药中的雌激素,会使体内雌激素水平治疗偏高,大大增加了患上乳癌的危险。


  温馨提示:


  在做乳房保健期间,通过穴位按摩可以调理身体,如月经前乳房胀痛,痛经全可以按摩调理再结合饮食调理治好的,但是如果不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生,乳腺瘤,乳腺癌。


  河南医药附属医院妇科专家提示:女性生活中要注意乳房健康保健,若出现有乳房胀痛及其他不适的情况就应及时到的妇科医院做治疗。

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