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女性更年期综合症该怎么调养

来源:河南医药附属医院妇科
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  女性更年期综合症该怎么调养?
 
 
  经常听到有人讲:哪个女的脾气坏、母老虎、厉害……其实这些不好的情绪有可能与女性的年龄及生理因素有关。女性年纪一大容易出现更年期综合症,那么女性更年期综合症该怎么调养呢?下面是郑州妇科医院专家的介绍。
 
 
  如何调养女性更年期综合症?
 
 
  1、精神治疗。
 
 
  很多女性认为更年期到来,就意味着衰老将至,她们怕衰老,心灰意懒,有恐惧感,感觉生活无趣,终日惶惶不安,感到困乏,但躺在床上又睡不着,早晨起床后浑身无力,四肢沉重。此时,必须要进行适当的心理治疗。
 
 
  2、饮食调护。
 
 
  更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力,因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%.切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
 
 
  3、中医调理。
 
 
  更年期综合症的妇女自己无法控制和调节情绪,而在发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体,从而加重疾玻,中医认为,更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理,从而达到身心和谐。
 
 
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