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女性如何在生活中预防月经不调

来源:河南医药附属医院妇科
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     在生活中,很多女性都会出现月经推迟或是“大姨妈”过了五六天还不来等现象,这让女性朋友出现了焦虑,不禁疑问是不是自己患上月经不调疾病了。郑州妇科医院的专家指出:一般情况下,女性的月经周期为28天-30天,不同的人月经周期会有所不同,推迟或提前7天都是正常的,不用担心。如果推迟7天以上,则需要引起重视了。女性一旦出现月经不调,整个生理机能就会被打破,很多疾病就会找来,对女性的健康不利,如何预防月经不调,是很多女性朋友关心的话题。

 
    女性如何在生活中预防月经不调
 
    1、保持良好情绪
 
    女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼,瑜伽、游泳及健走是释放身心压力,这样就可以促进内分泌正常,避免月经不调的出现。
 
    2、多吃富含含雌性激素的食物
 
    平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,是最安全的补充植物性雌激素的方式,长期坚持可以有效改善卵巢健康状况
 
    3、保持良好生活方式
 
    女性要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不喝酒。要注意月经期间的饮食和作息,经期不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。
 
    女性出现月经不调后需要做哪些检查呢
 
    1、卵巢功能检查:月经与卵巢功能有很大的关系,检查项目包括子宫内膜活检、宫颈粘液检查、阴道脱落细胞检查、基础体温测定等。
 
    2、妇科超声检查:妇科B超有助于了解盆腔内的情况,如子宫有无发育不良、卵巢是否多囊性改变、盆腔是否粘连等。
 
    3、激素六项测定:体内激素水平异常是导致月经不调的常见原因,抽血做内分泌六项检测可以判断内分泌系统是否处于正常状态。
 
    健康提示:女性在生活中如果出现了月经七天左右还没有来的现象要引起重视,这可能是月经不调的信号,要及时的去医院做下检查。现代生活的高速发展给女性带来很大的压力,只有摆脱自身疾病的困扰,才可以更好的迎接压力,展现更出色的自己。

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