瘀血月经不调症状

    月经推迟、颜色暗紫、伴随腹痛块块？这些常见的“小烦恼”背后，可能隐藏着“瘀血”在作怪。瘀血型月经不调在女性朋友中并不少见，掌握它的信号、了解调理方向，才能让自己月月轻松。

    一、瘀血月经的典型表现
常见信号包括：经期推迟或提前但量少色暗，血块多且质地黏稠；小腹刺痛或坠胀，痛感固定不移；面色晦暗、唇色偏暗；舌质紫暗或有瘀斑。若你经常出现上述两项以上，就要留意“瘀血”可能正在影响月经节律。

    二、为什么会瘀血
久坐不动、情绪压抑、寒凉侵袭、熬夜过度，都会让血液运行变慢，形成瘀滞。河南省医药院附属医院妇科医生时会会、王杰指出，反复流产、盆腔慢性炎症也会加重瘀血状态，让月经“堵车”。

    三、日常自测小技巧
早晨起床后照镜子：唇色发紫、眼眶暗青；轻按小腹部，有固定痛点；舌下静脉粗黑。若同时出现月经血块多、痛经明显，提示瘀血偏重，可考虑就医评估。

    四、饮食调理思路
多吃“活血不燥”的食材：山楂、黑木耳、红枣、玫瑰花茶。月经前一周，可用当归鸡蛋红糖水，每周2次，温和助血行。少吃生冷、油腻，以免寒凝血更瘀。

    五、运动与作息建议
每天快走30分钟或八段锦“两手托天理三焦”动作，帮助骨盆血液循环。晚上23点前入睡，避免熬夜耗血。河南省医药院附属医院妇科王凤华、杨晓平提醒，规律运动还能减轻痛经程度，让月经更顺畅。

    六、中医特色外治法
艾灸关元、三阴交：月经干净后第5天开始，每天15分钟，连灸5天。中药泡脚：艾叶、红花、生姜各15克，煎水泡脚20分钟，温经散寒。若自行操作不便，可到院由柳玉璞医生团队进行个体化调理方案设计。

    七、何时需要就诊
如果月经推迟超过7天、痛经需服止痛药、血块大如硬币，或伴异常出血，建议及时就医。河南省医药院附属医院妇科已开通医保定点，地址：河南省郑州市中原区建设西路106号，电话：17079454112。来院公交可乘坐35路、533路、534路、553路、706路、726路香港路苗栗路站下车即到；地铁6号线苗栗路站B出口出站，沿苗栗路天桥方向步行约50米即达。

    八、就诊前的准备清单
带上较近3个月的基础体温表、月经日记、既往B超单和血液报告；避开经期，选择月经干净后3—7天就诊；穿着宽松衣物，方便检查。提前电话预约，可缩短等候时间。

    瘀血不是一两天形成的，调理也需要耐心。从饮食、运动、作息做起，必要时配合专业指导，才能让月经恢复“畅通无阻”。愿你月月轻松，日日舒心。