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饮食方面经期不要多吃哪些食物

来源:河南医药附属医院妇科
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  经期平稳起要特别重视饮食方面的问题,若是经期饮食不当就会导致月经不调,会给患者带来更多烦恼。那么饮食方面经期不要多吃哪些食物?下面是河南医药附属医院专家的具体介绍。


  饮食方面经期不要多吃哪些食物?


  1、不宜吃油炸食品。


  经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。


  2、不宜多吃食盐。


  食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究发现要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。河南医药附属医院专家指出,月经来潮天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。


  3、不宜饮酒。


  女性在月经期间酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。


  4、不宜吃油炸食品。


  经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。


  5、不宜多喝茶水。


  经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统。


  6、不宜吃酸辣食物。


  一些女性对酸辣食物有特别的嗜好,但月经期请管好自己的嘴,暂停吃这些食物为宜。酸涩食物不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。


  温馨提示:女性经期要注意饮食要合理,营养,多吃补铁的食物,避免月经不调的现象发生。关于经期的护理女性朋友想了解更多可以点击咨询在线专家。

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