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呵护子宫,轻松做健康女人

来源:河南医药附属医院妇科
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  子宫是女性朋友们重要的一个部位,子宫担负着孕育新生命的任务。同事也是让女性健康的重要器官。那么如何呵护子宫,轻松做健康女人呢?下面是河南医药附属医院妇科专家的具体介绍。


  呵护子宫,轻松做健康女人。要想做到对子宫的呵护就要做到保护子宫,以下是郑州妇科专家的介绍。


  一、为怕冷的子宫保暖。


  子宫很怕冷,要注意为它保暖。在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范"宫寒"."宫寒"易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。


  二、每天一顿谷类早餐。


  新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力好低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。


  三、吃深海鱼呵护子宫。


  吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。


  四、 OL不要坐太久。


  新加坡医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%.研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。


  专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。


  温馨提示:以上专家描述的做好子宫的护理,女性朋友们生活中要注意这些问题,对于子宫要做好护理,同时也是保护着自己的健康 .

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